Dieses Fitnessprogramm ist die optimale Geburtsvorbereitung. Sanfte Übungen für Ihr Wohlbefinden und die Gesundheit Ihres Babies. Schwangerschaftsgymnastik ist wichtig für jede werdende Mutter. Denn der Körper ist jetzt größeren Belastungen ausgesetzt. Typische Schwangerschaftsbeschwerden lassen sich mit den speziell entwickelten Übungen von Hebamme Katharina Werner und Physiotherapeutin Jana Wetterau-Kliebisch beheben oder sie tauchen erst gar nicht auf. Rücken, Beckenboden und Bauch werden trainiert und stabilisiert. 110 Minuten sanftes Training für Schwangere: - Zwei 45-minütige Programme für die 1. und 2. Schwangerschaftshälfte - 10-Minuten-Workouts bis zur und ab der 25. Schwangerschaftswoche - Ein Kurzprogramm für die gesamte Schwangerschaft - Beckenboden erspüren und trainieren - EXTRA: Atemübungen mit dem Partner

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