Der gefürchtete Hängebusen

Eva Becker
Eva Becker
Redakteurin und Mutter
Ich zeige Dir, wie Du Dich schützen kannst!

Hallo, da geht ja was! Gerade während der Schwangerschaft ist die Begeisterung über einen weiblichen und wohlgeformten Busen groß, aber die Freude währt nicht lange, denn nach dem Abstillen kommt die Enttäuschung: Wieder zurück zum kleineren Modell, gar zum Hängebusen?

Veränderungen der Brust durch die Schwangerschaft

Es liegt nicht am Stillen
Zunächst möchte ich hier eine Bresche für das Stillen schlagen, denn dass die Brust durchs Stillen „platt“ wird – das ist ein Mythos, dem Du keinen Glauben schenken solltest. Bereits die hormonelle Umstellung in der Schwangerschaft sorgt dafür, dass sich die Struktur der Brust verändert. Bestand sie vorher grob gesprochen vor allem aus Fettgewebe, gewinnt sie nun mehr an Bindegewebe und an Milchgängen - und ihr Umfang vergrößert sich. Dabei ist der Prozess bei jeder Frau verschieden: Manche Mamis wechseln von Beginn der Schwangerschaft bis zur Stillzeit vier Körbchengrößen, bei anderen reicht eine Größe mehr.

Das Bindegewebe macht viel aus
Und so verschieden dieser Prozess ist, so individuell ist auch das Verhalten der Brust nach der Abstillen: Bei manchen Frauen sieht er einfach wieder so aus wie vorher. Bei anderen bleibt er sogar etwas größer. Und bei wieder anderen wird die Brust schlaff und hängt. Wie es bei Dir aussehen wird, hat auch viel mit der Beschaffenheit Deines Bindegewebes zu tun: Hast du ein eher schlechtes Bindegewebe, ist die Gefahr leider größer, dass Deine Brust eventuell etwas an Form verliert. Aber dann gilt für Dich wie auch für Frauen mit gutem Bindegewebe: Du kannst vorbeugen.

Alltagstipps für eine straffe Brust

1. Ausgewogene Ernährung
Während der Schwangerschaft ist es sowieso wichtig, dass Du Dich ausgeglichen und gesund ernährst - da ist es doch sehr praktisch, dass Du damit auch etwas für Deine Brust tun kannst: Vitamin C kräftigt das Bindegewebe, also sollten viel frisches Gemüse und Obst auf Deinem Speiseplan stehen. Außerdem wäre es gut, wenn Du möglichst wenig Zucker zu Dir nimmst und viel trinkst, denn auch die Flüssigkeitszufuhr hilft dem Bindegewebe.

2. Kaltes Wasser
Ein Kälteschock ist ebenfalls gut für die Elastizität des Bindegewebes. Bist Du kein großer Fan davon, Dich unter der Dusche mit kaltem Wasser berieseln zu lassen, kannst Du Deine Brüste auch mit Eiswürfeln massieren.

3. Massage mit Vitamin E-reichem Öl
Wenn Du Deine Haut regelmäßig massierst, tust Du damit ebenfalls viel für die Spannkraft und Elastizität. Nimmst Du ein Körperöl mit hohem Vitamin E-Gehalt, hast Du noch einen zusätzlichen Nutzen, denn Vitamin E stärkt das Bindegewebe. Olivenöl und Kokosöl sind reich an Vitamin E. Wenn Du einen angenehmeren Geruch haben möchtest, dann empfehle ich Dir hochwertige Schwangerschafts-Öle.

4. Einen BH tragen
Die vierte wichtige Empfehlung lautet: Trage immer einen passenden BH, der Deine Brust optimal unterstützt. Gerade in der Schwangerschaft und in der Stillzeit ist das wichtig. Wir empfehlen Dir, auch nachts ein Still-Bustier zu tragen, denn das ist nicht nur fürs Stillen praktisch (Du kannst Still-Einlagen benutzen, so dass nichts auslaufen kann), sondern auch gut für das Bindegewebe.

Meine Empfehlungen

Der Bravado The Body Silk Seamless Still-BH. Er ist nicht nur wunderbar unauffällig und anschmiegsam, sondern wächst auch perfekt mit. Ich habe ihn mir schon in der Schwangerschaft gekauft und auch nach der Stillzeit noch getragen.

Auch von der französischen Marke Collinehier eine kleine Auswahl – hatte ich einige Modelle im Kleiderschrank: Sie sind einfach schön, praktisch, weil maschinenwaschbar, bezahlbar und stützen den Busen optimal. Das Lieblingsmodell unserer Redakteurin Katharina ist der Still-BH von bonprix.

Finde den passenden Still-BH für Dich

Tipp Nr. 1
Der Anpassungsfähige
Bravado Silk Seamless
Eva Becker
Eva Becker, Redakteurin und Mutter

Wohl einer der bequemsten Still-BHs! Seine elastische, weiche Form ist angenehm auf der Haut. Er drückt und zwickt nicht, ist aber trotzdem… Mehr anzeigen
Wohl einer der bequemsten Still-BHs! Seine elastische, weiche Form ist angenehm auf der Haut. Er drückt und zwickt nicht, ist aber trotzdem stützend. Die Clips liegen flach an und sind somit auch unter leichter Kleidung nicht zu sehen. Besonders toll finde ich auch, dass der BH sich der Figur so gut anpasst, dass Du ihn schon in der Schwangerschaft tragen kannst.

Vor- und Nachteile

  • ohne Bügel und mit breiten Trägern, daher sehr bequem
  • ideal für die Nacht
  • zeichnet sich durch nahtlose Verarbeitung nicht unter der Kleidung ab
  • in vielen dezenten Farben erhältlich (auch in unsichtbar verschwindenden nude)
  • maschinenwaschbar im Schongang
Tipp Nr. 2
Der Preis-Leistungssieger
bpc Still-BH (3er-Pack)
Eva Becker
Eva Becker, Redakteurin und Mutter

Still-BHs ohne Bügel haben viele Vorteile – die kannst Du ohne Probleme auch in der Nacht anlassen. Sehr angenehm zu tragen ist der 3er-Pack von… Mehr anzeigen
Still-BHs ohne Bügel haben viele Vorteile – die kannst Du ohne Probleme auch in der Nacht anlassen. Sehr angenehm zu tragen ist der 3er-Pack von Bonprix. Der BH sitzt gut und auch die Qualität hat mich trotz des günstigen Dreierpacks überzeugt!

Vor- und Nachteile

  • selbst ohne Bügel guter Halt dank unterlegter Cups
  • weiche Baumwollqualität
  • unkomplizierte Clipverschlüsse
  • im günstigen Dreierpack
  • für nachts geeignet
  • maschinenwaschbar bei 40 Grad
Tipp Nr. 3
Der Sportliche
Boob Fast Food Sports Bra
Eva Becker
Eva Becker, Redakteurin und Mutter

Viele Mamas haben den Wunsch, sich mit Sport langsam aber sicher von ihrem After-Baby-Body zu verabschieden. Mit diesem BH bist Du dafür auch… Mehr anzeigen
Viele Mamas haben den Wunsch, sich mit Sport langsam aber sicher von ihrem After-Baby-Body zu verabschieden. Mit diesem BH bist Du dafür auch während der Stillzeit ideal gewappnet, denn er vereint die Vorteile eines Still- und eines Sport-BHs in demselben Modell.

Vor- und Nachteile

  • schenkt beim Sport besonders starken Halt
  • Cups lassen sich mit Clips ganz leicht öffnen
  • Innenschicht aus aus schnell trocknendem, weichem Netzgewebe
  • maschinenwaschbar
  • nur in schwarz erhältlich
Tipp Nr. 4
Der Verführerische mit praktischem Magnetclips
Cache Coeur Balconett-Still-BH mit Bügeln "Lisa"
Eva Becker
Eva Becker, Redakteurin und Mutter

Balconetts machen ein besonders schönes Dekolleté. Und auch in der Stillzeit musst Du auf diese Form nicht verzichten, denn auch hier habe ich… Mehr anzeigen
Balconetts machen ein besonders schönes Dekolleté. Und auch in der Stillzeit musst Du auf diese Form nicht verzichten, denn auch hier habe ich einen passenden und richtig sexy BH für Dich gefunden.

Vor- und Nachteile

  • sehr elastisches Material
  • Cups lassen sich mit ihren magnetischen Clips leicht öffnen
  • mit Form gebenden Bügeln
  • in verschiedenen Farben erhältlich
  • mit dekorativer Spitze besetzt
  • nur Handwäsche
Tipp Nr. 6
Der Dekorative
bpc Still-BH mit Bügel
Eva Becker
Eva Becker, Redakteurin und Mutter

Wenn Du auch in der Stillzeit auf nicht auf sexy Unterwäsche verzichten möchtest, dann ist dieser schicke Still-BH von Bonprix auf jeden Fall… Mehr anzeigen
Wenn Du auch in der Stillzeit auf nicht auf sexy Unterwäsche verzichten möchtest, dann ist dieser schicke Still-BH von Bonprix auf jeden Fall einen Blick wert! Es gibt ihn übrigens nicht nur in dieser Farbe, sondern auch in Dunkelblau und in Schwarz/Nude. Er hat Bügel, was viele Frauen mit großen Busen als angenehmer und stützender empfinden. Gleichzeitig solltest Du aber bei Bügeln immer darauf achten, dass der Busen nicht gequetscht wird, denn das kann zu Milchstau führen.

Vor- und Nachteile

  • Stützeffekt dank eingearbeiteter Bügel
  • hoher Tragekomfort durch leicht gepolsterte Träger und weich unterlegte Cups
  • mit dekorativer Spitze und in verschiedenen Farben erhältlich
  • nur für die Handwäsche geeignet
  • Bügel können eventuell Quetschungen verursachen, woraus Milchstau resultieren kann
Judith Horsch-Plein
Judith Horsch-Plein, Redakteurin und Mutter

Der Still-BH von Naturana ist ohne Bügel und dadurch bequem und elastisch. Daher eignet er sich auch schon als UmstandsBH - und danach direkt fürs… Mehr anzeigen
Der Still-BH von Naturana ist ohne Bügel und dadurch bequem und elastisch. Daher eignet er sich auch schon als UmstandsBH - und danach direkt fürs Stillen. Die Cups mit weicher Soft-Schale sind vorgeformt und passen sich der Brust optimal an. Statt eines Bügels hat der BH ein Unterbrustband, das unterstütz, ohne zu drücken. Preislich ist der Naturana-BH fast unschlagbar günstig.
Judith Horsch-Plein
Judith Horsch-Plein, Redakteurin und Mutter

Das Still-Bustier ohne Bügel und in weichem Stretch ist perfekt auch für die Schwangerschaft. Dank eines elastischen Unterbands drückt nichts oder… Mehr anzeigen
Das Still-Bustier ohne Bügel und in weichem Stretch ist perfekt auch für die Schwangerschaft. Dank eines elastischen Unterbands drückt nichts oder engt ein.