ELANEE Beckenboden-Trainingshilfen - Phase I

Beckenbodentraining – einfach und effektiv!

Beckenbodentraining ist wichtig - die meisten Frauen wissen das. Doch die wenigsten haben während und nach der Schwangerschaft die Disziplin über Wochen hinweg täglich Übungen zu machen. Manchmal fehlt auch einfach die Kraft oder Motivation.

Beckenbodentraining mit ELANEE Beckenboden-Trainingshilfen ist einfach, effektiv und kann in den Alltag eingebaut werden. So ist Rückbildung und Vorsorge für jede Frau möglich trotz Schwangerschaftserschöpfung oder wenig Zeit und sogar mit dem Baby auf dem Arm.

Die Beckenboden-Trainingshilfen von ELANEE sind kleine, konenförmige Gewichte die beim Aufbau der Beckenbodenmuskulatur behilflich sind. Die kleinen Gewichte werden vaginal eingeführt und bis zu 10 Minuten lang getragen.

Training mit dem Biofeedback-Phänomen

Training mit Vaginalgewichten basiert auf dem Biofeedback-Phänomen. Dieses hat zur Grundlage, dass die Kone durch das Eigengewicht ständig versucht ist herauszugleiten. Die Beckenbodenmuskulatur reagiert darauf damit, dass sie sich spontan und selbständig immer wieder zusammenzieht, um das Gewicht zu halten. Diese Kontraktionen sorgen für den Muskelaufbau. Beckenbodentraining mit dem Biofeedback-Prinzip hilft auch, den Beckenboden bewusst wahrzunehmen und aktiv zu kontrollieren.

Training in der Schwangerschaft

Das Training mit Vaginalkonen ist schon während der Schwangerschaft (ab dem fünften Schwangerschaftsmonat) sinnvoll, um die Muskulatur zu stärken und einer eventuellen Blasenschwäche nach der Geburt vorzubeugen. Insbesondere bei sehr schwacher Beckenbodenmuskulatur ist es auch wichtig, die Wahrnehmung und aktive Steuerung der Muskulatur zu erlernen. Eine Frau, die den Beckenboden aktiv kontrollieren kann, kann ihn bewusst während der Geburt entspannen und diese dadurch erleichtern. Nach der Schwangerschaft hilft das Training mit Vaginalkonen die erschlaffte und gedehnte Muskulatur wieder zu straffen und zu stärken.

Trainingsempfehlung

Zweimal etwa zehn Minuten diskretes Training pro Tag sind ausreichend um die Beckenbodenmuskulatur aufzubauen und zu stärken. ELANEE Beckenboden-Trainingshilfen sind ein Set aus 4 gleich großen Konen mit verschiedenen Gewichten, die je nach Trainingszustand der Muskulatur angewendet werden können.

Achtung: Nach dem Öffnen des Hygienesiegels ist das Produkt vom Umtausch ausgeschlossen. Die Rückgabe ist nicht möglich.

0 0 Bewertungen

Keine Bewertungen - Gib die erste Bewertung ab